Ukmergės žinios

Uk­mer­gės ver­sli­nin­kai – ak­ty­vūs, im­lūs, sa­vo dva­si­nei ir fi­zi­nei svei­ka­tai ne­abe­jin­gi žmo­nės. Tuo įsi­ti­ki­no Uk­mer­gė­je vy­ku­sios  dva­si­nės ir fi­zi­nės svei­ka­tos ug­dy­mo mo­kyk­los or­ga­ni­za­to­riai.

Vil­ma NEMUNAITIENĖ

Ge­di­mi­no Ne­mu­nai­čio nuotr. Svei­ka­tos mo­kyk­los mo­ki­niai su sa­vo mo­ky­to­ju.

Į sa­vai­tę tru­ku­sią mo­kyk­lą su­si­rin­ko 23 da­ly­viai. Di­džio­ji da­lis iš jų – ver­sli­nin­kai,  įmo­nių va­do­vai. Ši  pro­gra­ma bu­vo pri­tai­ky­ta dir­ban­tiems žmo­nėms – vy­ko anks­ti ry­te, pie­tų per­trau­kos me­tu ir sa­vait­ga­liais.

Pro­gra­mo­je  – svei­ka­tos mo­ky­mas, va­do­vau­jan­tis mū­sų tau­tos iš­min­čių: Vy­dū­no, K. Di­nei­kos, A. Ma­cei­nos puo­se­lė­to­mis ži­nio­mis ir fi­lo­so­fi­niu pa­li­ki­mu.

Jo­gos ir me­di­ta­ci­jos mo­kė Eli­gi­jus Vals­kis, grū­di­ni­mo­si ir svei­kos mi­ty­bos – Svei­kuo­lių są­jun­gos pre­zi­den­tas Dai­nius Ke­pe­nis.

Vi­si svei­kos gy­ven­se­nos kom­po­nen­tai: ju­dė­ji­mas, grū­di­ni­ma­sis, sa­vi­kon­tro­lė, mi­ty­ba, at­gai­la, me­di­ta­ci­ja, mal­da bu­vo ap­ta­ria­mi ir ug­do­mi kar­tu, ne­iš­ski­riant nė vie­no.

Mo­ky­ta sa­vi­kon­tro­lės, ju­dė­ji­mo, me­di­ta­ci­jos bū­dų, hi­gie­nos, kai­ti­ni­mo­si pir­ty­je tai­syk­lių.

Prak­ti­niuo­se se­mi­na­ruo­se ban­dy­tos at­skleis­ti šo­kio ir juo­ko te­ra­pi­jos pa­slap­tys. Kur­sų da­ly­viai mo­kė­si jo­gos ir gim­nas­ti­kos pra­ti­mų, grū­di­ni­mo­si, kvė­pa­vi­mo ir at­si­pa­lai­da­vi­mo tech­ni­kos. Pa­teik­ti ve­ge­ta­riš­kos mi­ty­bos pa­ta­ri­mai. Mo­ky­ta tei­sin­gos mi­ty­bos: var­to­ti daug skys­čių, val­gant su­si­kaup­ti, mė­gau­tis mais­tu ir il­gai jį kram­ty­ti.

Mo­ky­mo pra­džio­je da­ly­viai ap­ta­rė, kas juos pa­ska­ti­no gi­lin­tis į svei­ką gy­ven­se­ną: vie­nus – au­gan­tis svo­ris, ki­tus – li­gos, tre­čius – nuo­la­ti­nė įtam­pa, dir­glu­mas.

Pas­ku­ti­nę die­ną įver­ti­nus pa­sie­ki­mus, jie vi­sus la­bai nu­ste­bi­no. Su­su­ma­vus re­zul­ta­tus pa­aiš­kė­jo, kad per sa­vai­tę Uk­mer­gės svei­ka­tos mo­kyk­lo­je iš­tir­po 45 kg da­ly­vių svo­rio. Dau­giau­sia iš su­si­rin­ku­sių­jų pa­vy­ko nu­mes­ti 5 ki­log­ra­mus.

Fi­zi­nė ir emo­ci­nė mo­kyk­los lan­ky­to­jų sa­vi­jau­ta pa­ge­rė­jo vi­du­ti­niš­kai 3 ba­lais, bet bu­vo ir to­kių, ku­rie, sa­vo sa­vi­jau­tą iš pra­džių ver­ti­nę la­bai pra­stai, po sa­vai­tės ją įver­ti­no de­šim­tu­ku.

Po jo­gos pa­mo­kų.

Svei­kuo­liš­ki ren­gi­niai vy­ko svei­ka­tin­gu­mo cen­tre „Si­ner­gi­ja“. Jų ren­gė­jai – Lie­tu­vos svei­kuo­lių są­jun­ga, Uk­mer­gės ver­sli­nin­kų klu­bas, Uk­mer­gės svei­kuo­lių klu­bas.

Pa­grin­di­nis mo­kyk­los ini­cia­to­rius – UAB „Uk­ren­ga“ di­rek­to­rius Aud­rius Poš­kus, drau­ge su žmo­na Vi­li­ja pro­pa­guo­jan­tis svei­ką gy­ven­se­ną.  Per­nai  jis pats bai­gė Pa­lan­gos svei­ka­tos mo­kyk­lą, o per me­tus jis su­ge­bė­jo nu­mes­ti 25 kg svo­rio ir vi­siš­kai pa­keis­ti vi­sos šei­mos mi­ty­bą.

Jau­niau­sia mo­ky­mų da­ly­vė – Poš­kų duk­ra aš­tuon­me­tė Ru­gi­lė. Drau­ge su ki­tais ji mau­dė­si le­di­nia­me Šven­to­sios upės van­de­ny­je.

Mo­ky­mų me­tu da­ly­viai vi­siš­kai ne­val­gė drus­kos, cuk­raus, at­si­sa­kė gy­vu­li­nių pro­duk­tų. Vi­si tą sa­vai­tę kė­lė­si la­bai anks­ti ry­te, mankš­ti­no­si ir be­veik vi­si iš­drį­so nu­si­mau­dy­ti Šven­to­jo­je.

Ši mo­kyk­la – 22-oji svei­ka­tos mo­kyk­la Lie­tu­vo­je ir ant­ro­ji, su­reng­ta Uk­mer­gė­je. Ši mo­kyk­la – vie­nas iš Svei­ka­tos olim­pia­dai, star­ta­vu­siai šie­met sau­sį, skir­tų ren­gi­nių.

Svei­ka­tos mo­kyk­la pa­ska­ti­no dau­ge­lį da­ly­vių tęs­ti svei­kos gy­ven­se­nos pa­ieš­kas, kai ku­rie su­ta­rė drau­ge da­ly­vau­ti jo­gos ir me­di­ta­ci­jos pa­mo­ko­se.

Ki­ta Svei­ka­tos sto­vyk­la Uk­mer­gė­je jau nu­ma­ty­ta ru­de­nį.